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???? Es innegable los beneficios derivados del entrenamiento de fuerza en adultos mayores. . ⚠️sin embargo hay que destacar que el porcentaje de adultos mayores inactivos y con patologías #cardiovasculares y metabólicas, así como la incidencia de #sarcopenia y #osteoporosis es alto en Latinoamérica donde hay una franca deficiencia nutricional, mal nutrición y sedentarismo. . . ⬆️la prescripción de ejercicios de fuerza debe realizarse por un profesional capacitado y de la mano de un médico especialista en medicina interna o #geriatría , no es suficiente la autorización del cardiólogo, ya que el envejecimiento no afecta solo ese sistema. . . ????Aunque existan adultos mayores que puedan tolerar intensidades de entrenamiento de fuerza Media – Alta esto depende de múltiples factores y quizás el más importante es que previo llevaran un estilo de vida activo y saludable (no es la norma). . . ????????Para iniciar un #entrenamiento dirigido a mejorar la fuerza en la población #geriátrica, Es indispensable: . ????Evaluación y Autorización Medica. . ????Evaluación de la condición física, individual y minuciosa por parte del #fisio o #personaltrainer. . ????Evaluación del estado nutricional y Modificación de la ingesta alimenticia por parte del Lic. En #Nutrición. . . ⚠Los adultos mayores tienen un alto riesgo de sufrir lesiones musculares y óseas por lo cual es necesario durante su entrenamiento tener en consideración 3 reglas: . . ????Calidad de movimiento. . ???? Progresividad de cargas. . ????Principio de confort. . . El área de entrenamiento en adultos mayores es extensa debido a los múltiples cambios que genera el #envejecimiento y las enfermedades asociadas. . . ????Es necesario recordar en todo momento que el #entrenamientodefuerza en el adulto mayor va dirigido siempre a mejorar su salud. . ????¿Estas de acuerdo con este tipo de entrenamiento? . ????¿Te gustaría conocer mas sobre este tema? . ????¿Conoces cuáles son las pautas para iniciar ejercicios de fuerza en esta población? . . . #Repost from @mrjames_cpt by #laurenbruzzone #fisiotips #fisiodato #datofit #entrenador #fisioterapia #kine #kinesiologia #trainer #fisioterapiageriátrica #saludgeriatrica #entrenadorpersonal

Публикация, споделена от MSc. Joselyn M. Sandoval A. (@fisio_josy) на